Профилактика плоскостопия у детей

  Я работаю с детьми дошкольного возраста более 30 лет и являюсь специалистом по физическому воспитанию.

Предлагаю вашему вниманию статью "Профилактика плоскостопия у детей."

Вы стали замечать, что ребенок быстро устает при ходьбе, проситься на руки или стаптывает обувь, возможно у него начинается плоскостопие.

Что делать, спросите вы.

Первое - покупайте хорошую обувь, которая будет хорошо фиксировать стопу и голеностоп малыша,  сделана из натуральных материалов 

и имеет высокий жесткий задник , небольшой каблучок устойчивую не скользкую подошву.

Второе – займитесь специальной физкультурой.

Упражнения при плоскостопии у детей:

Ноги на ширине плеч, носки внутрь. Ребенок поворачивает корпус вправо и влево, при этом  разворачивая соответствующую стопу наружу.

Ходить с ребенком по паре минут поочередно на носочках, на пяточках, с поджатыми носками, с поднятыми пальцами ног.

2-3 раза в день ходить на наружных краях стопы до 5 минут.

Ребенок лежит на полу и крутит стопами вправо и влево.

Ноги вместе, ребенок , не отрывая пяток от пола.

Малыш поднимает  пальцами ноги с пола маленький предмет, например карандаш, по несколько раз каждой ногой.

Ноги на ширине плеч, ребенок стоит на носках и переминается с ноги на ногу.

Сидя на стуле, катать мяч поочередно  правой и левой ногой, затем пусть ребенок захватит мяч стопами и держит на весу.

Данные упражнения , рекомендованные при плоскостопии детей лучше всего делать с малышом утром, 

когда его ножки еще не утомлены, для достижения результата выполнять их надо регулярно.

Также для профилактики плоскостопия детям хорошо бегать босиком по неровной поверхности, по песку,

 кататься на лыжах и коньках, заниматься плаванием. Можно приобрести для малыша массажный коврик. 

А еще полезно массировать стопы малыша.