Основы здорового образа жизни имеют чёткую градацию

                      Здравствуй, уважаемый читатель!

Сегодня прочла на сайтеhttp://wholewellnessclub.ru/  интересную статью о здоровье. Статья, как говорится, прилагается.   А мне интересно ваше мнение, уважаемый читатель,поделитесь им в комментариях. 

 

О здоровом образе жизни регулярно вещают различные телепрограммы и социальная реклама, призывая каждого человека к его ведению и соблюдению его основ.

Однако, зачастую, информация даётся слишком размытая для принятия её, как руководства к действию. Поэтому важно получить более полное представление о здоровом образе жизни и его правилах.

Основы здорового образа жизни имеют чёткую градацию

И о каждой из них мы поговорим отдельно.

• Соблюдение определённых правил в режимах работы и отдыха.

Трудовое законодательство взяло нормативы и распорядок рабочего дня вовсе не с потолка. Указанные в законах временные промежутки, отведённые под рабочий процесс считаются оптимальными с точки зрения медицины для нормального функционирования человеческого организма. Любое отклонение в сторону увеличения рабочего дня или рабочей недели могут повлечь за собой чрезмерную физиологическую и психологическую усталость, которые крайне негативно скажутся на общем здоровье человека.

Правильный подход должен соблюдаться и к ежедневному отдыху человека от рабочих и домашних хлопот. Нужно понимать, что сидение перед телевизором или компьютером — не является отдыхом, ведь один из самых важных органов человека — мозг, продолжает работать в интенсивном темпе и не получает необходимой передышки. Идеальный отдых — прогулки на природе.

Режим дня — тоже не пустой звук в основах здорового образа жизни. Организм человека программирует себя на те или иные действия в определённый момент времени. Так, например, отклонение во времени обеда или ужина может вызвать вредное выделение желудочного сока, который без поступления пищи к перевариванию будет разъедать стенки желудка и может спровоцировать его серьёзные заболевания.

Пристальное внимание стоит уделять и полноценному сну. Режимы сна у каждого человека индивидуальны, но организм должен «высыпаться» для лучшего общего физиологического и психологического функционирования.

•  Личная гигиена и гигиена помещений постоянного пребывания — ведущие основы здорового образа жизни.

О том, что нужно умываться и совершать гигиенические процедуры каждый день — всех учат с детства, ведь личная гигиена направлена на поддержание хорошей физической формы человека, а также на ограждение организма от попадания извне вредных бактерий и микроорганизмов. Так, например, развитие многих заболеваний полости рта связано первую очередь с недостаточной её гигиеной.

Гигиенические нормы обязательны к соблюдению и в отношении жилых и рабочих помещений: в них обязательно должна проводиться влажная уборка, вытираться пыль и помещения обязательно нужно проветривать.

• Правильное питание и поддержка хорошей физической формы.

Здоровый образ жизни невозможно представить себе без правильного и полноценного рациона питания: он должен включать в себя витамины, аминокислоты, минералы, сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Нельзя подменять полноценное здоровое питание фаст-фудом, содержащим большое количество вредных, и нередко, химических элементов, способных вызвать нарушения в общем обмене веществ.

Необходимо находить время и на поддержку хорошей физической формы — ведь у большинства людей «сидячий» образ жизни — на работе они целый день сидят за бумагами, а вечера проводят лежа у телевизора. Регулярные занятия спортом и физически активной деятельностью — важная основа по соблюдению здорового образа жизни и привыкать к ней надо с детства.

Продукция Амвей и здоровье близких

 Здравствуй, дорогой читатель!
 Мы, взрослые, ответственны за жизнь и здоровье наших детей и близких нам людей.

 Считаю своим долгом  познакомить  вас с продукцией Амвей, которая помогает содержать дом чистым, используя безопасные чистящие, моющие  средства.
http://www.amway.ru/

Продукцией Амвей я пользуюсь с августа 2013 года.
Долгие годы я думала , где найти безопасную продукцию для мытья посуды, где приобрести зубную щетку, которая не травмировала бы дёсны.Случай  помог мне!
 Я делала массаж одной молодой маме,она приехала в гости к маме. Мы разговорились, оказалось, что мы коллеги, что нам интересна тема качественной и безопасной продукции для дома и семьи. Так я познакомилась с Амвей.
 
Все продукты Амвей содержат активные компоненты на биооснове, полученные из натуральных источников.
                            http://www.amway.ru/user/lfesova

Хотите ли Вы, чтобы Ваш ребенок был организованным и собранным?

 Здравствуй, уважаемый гость!
   Сегодня я хочу поделиться с вами, как помочь нашему сыночку, дочурке расти собранными и организованными.

" Хотите ли Вы, чтобы Ваш ребенок был организованным и собранным?"

Если мы хотим привить своему ребенку любовь к порядку,  научить все делать вовремя и аккуратно, быть ответственным,  то чем раньше мы начнем, тем проще будет и нам, и ребенку, когда он подрастет! Ведь наша родительская задача – максимально подготовить ребенка к переходу во взрослую жизнь.

Ниже я поделюсь несколькими подсказками, которые помогут малышу стать более организованным и собранным.

Уроки танцев для детей

 Здравствуй, дорогой читатель!

 Рада поделиться с вами очередной темой по  поводу воспитания наших детей.

"Занятия танцами с детьми от 1 до 3 лет"

Трудно назвать незатейливые и забавные движения малыша под музыку танцевальными па. Однако именно из них вырастает оригинальный танец вашего ребенка. Ведь — он яркая индивидуальность.
 Танцуйте, как можете и как можно чаще! Потому что движения под музыку развивают чувство ритма и координацию, открывают новые возможности тела и совершенствуют общую моторику.

ВО СКОЛЬКО ЛЕТ НАЧИНАТЬ ТАНЦЕВАТЬ?