Советы родителям

 Полноценный сон для всех нас, и взрослых и детей, очень важен.Но детям после пробуждения нужно создать положительные эмоции, чтобы запустить все жизненно важные процессы в организме. 

Давайте назовем пробуждение:"Улетают сны в окошко".

  

Чтобы наши дети были здоровы, в их режим должны быть органично включены самые разные движения. Вариант такого "здорового режима"я вам предлагаю.

                                    

  Ранний возраст.

"Улетели сны в окошко, убежали по дорожке,

Ну,а мы с тобой проснулись и, проснувшись, улыбнулись.

Открывай один глазок, открывай другой глазок,

Будем мы с тобой опять сейчас делать "потягушки",

Лёжа на подушке.

Потянули одеяло,прячемся в него сначала,

Отгибаем не спеша, вместе ищем малыша" 

Для того, чтобы научить детей просыпаться(не все дети это любят и умеют делать спокойно), можно периодически играть с ним в прятки под одеялом. 

Затем садимся в кроватке и "раздвигаем " руками потолок, чтобы увидеть солнышко.Поочередно тянемся  то правой, то левой рукой вверх, при этом проговариваем "Потягушечки-просыпушечки"

 Тянем ручки, тянем ушки.

Ручкой облачка достали и немножко выше стали!

Чтоб головку разбудить,надо шейкой покрутить.

Делаем различные покачивания головой.

Чтобы ручки разбудить, хлопать будем их учить.

Справа, слева и вверху,за спиною и внизу.

А куда же делись ножки?Как пойдем мы по дорожке?

Одеяло мы подняли,сразу ножки побежали.

Раз, два, три!Ну-ка,ножки догони!

Ваш малыш сидя приподнимает ноги и делает упражнение"Ножки бегают"

А теперь же мы "собачки"

На коленочки встаем и виляем мы хвостом.

Можно поворачивать таз влево-вправо.

А теперь ты хитрый зайка: из кроватки вылезай-ка!Зайка, зайка, попрагай-ка.

Малыш прыгает легко около кроватки.

Зайка нюхает цветы,как умеешь нюхать ты?

Носиком вдохнул(делает вдох носом)

Ротиком подул(3-4 раза)

Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.

Улыбочку вдыхаем, "капризки" выдыхаем.

Дыхательные упражнения после гимнастики пробуждения обязательны, так как она помогает активизировать лимфатическую, эндокринную, сердечно-сосудистую, и нервную системы.

Уважаемые мамы и папы, я рада была поделиться с вами своими знаниями  на благо ваших деток! 

В следующий раз я расскажу вам как помочь детям старшего дошкольного возраста пробудиться ото сна.

                                                       До встречи!